Che praticare yoga in gravidanza sia un toccasana è noto da tempo, ma ecco la novità: sembra proprio che praticare questa antica disciplina abbia effetti straordinari anche sulla salute dei bebè. Lo afferma il dottor Julian Spinks, medico e scrittore di origine inglese che ha spiegato quali siano i benefici apportati dallo yoga al corpo e alla mente di chi lo pratica. Primo fra tutti combattere il famigerato mal di schiena, che molto spesso colpisce le donne incinta creando fastidiosi disturbi soprattutto quando arriva a coinvolgere il nervo sciatico. Con gli esercizi che agiscono da stretching e le asana, le tipiche posizioni dello yoga, si riesce a migliorare la salute di muscoli, delle articolazioni e della colonna vertebrale. E dando sollievo contro i dolori, la pratica regolare apporta effetti positivi anche a livello emotivo, regalando alle gestanti rilassatezza interiore ed equilibrio. Secondo gli esperti, questi benefici si riflettono senza dubbio anche in un organismo in fase di crescita ed evoluzione.
L’importante è però che le future mamme si allenino sempre sotto la guida di un maestro che indichi loro le posture più adatte. Esistono infatti delle asana che sono particolarmente indicate per il benessere del bebè mentre altre che una donna incinta non può – e non deve – eseguire per non provocare danni al feto.
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